疫情居家，鍛煉不能停/力邁中美國(guó)際學(xué)校個(gè)性化中心帶你室內(nèi)健身做起來(lái)

這個(gè)寒假，受到新型冠狀病毒肺炎疫情的影響，大家都足不出戶，居家隔離，避免受到病毒傳播所帶來(lái)的侵害。為了能讓大家擁有健康的身體、強(qiáng)健的體魄，力邁中美學(xué)校個(gè)性化中心專門為我校的師生設(shè)計(jì)了室內(nèi)健身動(dòng)作，讓所有人居家也能輕松鍛煉。

居家做什么？

不必外出的我們除了日常生活：

   就是給自己充電：

或者學(xué)累了之后休息~

健身，動(dòng)起來(lái)！

     現(xiàn)在受疫情的影響，學(xué)校延期開學(xué)，全校師生都在居家隔離，抵抗疫情。為此力邁中美學(xué)校個(gè)性化中心，設(shè)計(jì)了這套室內(nèi)健身動(dòng)作。它不分年齡，老少咸宜，二十個(gè)動(dòng)作，大家根據(jù)自身情況、家庭場(chǎng)地等條件，練起來(lái)吧！    每次選做十個(gè)以上動(dòng)作，每組8--12個(gè)，每次2--4組，可以一家人同時(shí)做，相互提示、鼓勵(lì)。做動(dòng)作之前簡(jiǎn)單熱身，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，在做的過(guò)程中始終把安全放在第一位，量力而行，同時(shí)也不能影響或者打擾到他人。